Nie dać się czasowi
[...] więc nie miałam jak trenować, a i zimno jak diabli - więc plany biegowe zostały okrojone do weekendów z dobrą pogodą - czyli kilka wpadło. Ale teraz robi się jaśniej i cieplej i temat dostaje drugie życie. No i chciałabym Gremlina zadowolić wreszcie:) Fanss - idę czytać. No boli, to fakt. Ale łokcie po siłce też bolą. Więc jedno i drugie zaraza..
Nie dać się czasowi
[...] na plecy, wyciąg horyzontalny na plecy, wyciskanie na +, wyciskanie na maszynie, OHP, wznosy hantli bok/przód na barki, wznosy hantli bok, facepull (łokieć mnie przy nim boli), frog sit ups, swingi z kettlami. Generalnie na głowę zrobiło mi fajnie, popracowane adekwatnie do aktualnej siły (raczej jej braku). Obiad ugotowany, czas od lasu [...]
Nie dać się czasowi
większego zeeegarka nie było 8-O ? @ A że te interwały od Czołga wydają mi się ciągle mało wymagające - poszły na pierwszy ogień. Potem dobitka własna a ale pan w artykule pisał aby sie powstrzymać od tych własnie DOBITEK WŁASNYCH {{:-( potem będzie ze bioderko czy kolanko boli , ... ale co ja tam wiem o przeginaniu z planami %-)
Nie dać się czasowi
Na strychu wczoraj 16x47kg, dzisiaj 22x47kg - ciekawe ile weekend dam radę zrobić z 30kg? (1/2cc) Ktoś coś obstawia?:) Już wiem, że chociaż tyłek boli -to jednak łapy są najsłabszym ogniwem... Jutro poranne meczenie pupy z Bziu - więc w tym tygodniu więcej strychu nie będzie. /SFD/2019/10/17/d315955da8644d5ab330fcd7abbb0f9e.jpg
Nie dać się czasowi
[...] https://www.youtube.com/watch?v=OFon2-qyCrg&feature=youtu.be I swing z 20kg. Kebul - jak chcesz agresywniej to sobie przyspiesz:) Tyłek mnie boli, popatrzę potem na filmikach u innych co mi się tam piep...y. 4 serie zrobiłam, ta była ostatnia i najkrótsza:) [...]
Nie dać się czasowi
wiem....długo się moszczę... Ale taka ciężka sztanga (dla mnie cięzka) kiedy doopsko jeszcze nie leży to chyba bedą ledzwia czuły? Nie będą. Ja tak ściągam, i bez problemów. Poza tym większość bóli lędźwiowych występujących w czasie wl (i nie tylko) jest spowodowana przez kiepskie pośladki, Ty masz je dotrenowane, więc bez obaw
Nie dać się czasowi
W sumie nawet na tych filmikach z jogi co czasem robię nie trzyma się tak długo pozycji. Raczej spotkałam się z przekonaniem że 20-30 sekund wystarczy ;-) Nawet fizjo kiedyś mówił, że tyle wystarczy. 2 minuty to nie wiem czy dam radę, bo mnie to boli %-)
Nie dać się czasowi
Tak, Paatik jest z gumy, inaczej nie da się tego wytłumaczyć. Ja nawet jak próbuję to najgorsze jest to, że na drugi dzień boli jeszcze bardziej niż w trakcie ćwiczeń. I to mnie zniechęca.
Nie dać się czasowi
Hah ja też na Multisport nie czułam... I teraz chyba będę bez żadnej karty. A na pewno przez 3 miesiące na próbnym. I jak liczę dwa karnety (siłka plus rurka) to mnie boli haha I już się zastanawiam z czego zrezygnować :P Słodziak cudowny. Ja teraz chodzę w samym szaliku na dworze. Bez maseczki i na szczęście uwag brak
Nie dać się czasowi
W zwisie boli mnie prawy bark...
Nie dać się czasowi
04.08.2021 DT Tyłek - monster walk, GB szeroko z gumami, frog HT, Pull through, GB z jedną nogą. Trap bar - dużo było...., RDL z hantlami - awansowałam do 14kgx12px3s, ławka rzymska w te i z powrotem 2 x25p każda. Przedtem fikanie. Boli mnie doopa. Taka prawda. Trochę filmików dowodowych - 3 ostatnie serie trapa. Lodówka jak się zdecyduję [...]
Nie dać się czasowi
Ghorta - śmiej się, śmiej - a dzisiaj to mnie regularnie boli ta jedna kostka od obojczyka... I w kontekście tego bólu to taki strój futbolisty bardzo mnie interesuje. Przynajmniej górna część stroju by mi się przydała. Innych ochraniaczy mi nie trzeba....
Nie dać się czasowi
Ja mam ekspres w domu ale taka kawa dla mnie za mocna, chyba że latte gdzie jest prawie samo mleko %-) I jedna na dzień wystarczy, bo przy większej ilości głowa boli.
Nie dać się czasowi
No to musisz juz rozwazyc czy lepiej dzis czy jutro, ja normalnie ide na trening z lekkimi domsami, no wiadomo jak boli tak ze ruszac sie ciezko to warto poczekac, ale jak po prostu czujesz tylko plecy to mozesz sprobowac dzis, tym bardziej ze w trap barze to bardziej zapracujesz dolem.
Nie dać się czasowi
[...] maszynie do wyciskania, to wtedy zamianialam na jakis czas na inne wyciskanie by jednak wyciskac ale w innym ustawieniu, bezbolowym. Nie zachecam oczywiscie, by trenowac jak boli, bo lepiej byc ostroznym, ale czasem wystarczy lekko zmodyfikowac pozycje czy cwiczenie i nie trzeba robic przerwy. Trenejro niech tam ci doradzi. Dobrze ze juz [...]
Nie dać się czasowi
Krótki update - coś mnie łapie, albo coś się innego niefajnego dzieje. Nie poszłam na trening 2 dni z rzędu - padam na nos, boli mnie brzuch, nie śpię... Dzisiaj spałam od 22.30 do 12, potem od 1 do 4. Wierciłam się do 5.30 i wkurzona wstałam i przyjechałam do roboty przed 7. Przeleżałam oba wieczory na kanapie oglądając 1899. Nie żebym nie [...]
Nie dać się czasowi
[...] ćwiczeń w których trzeba trzymać sztangę z tyłu nie robię bo ucisk sztangi powoduje taki ból, że bez wizyty u fizjo nie mogę normalnie funkcjonować ;-) Bardziej niż przysiadów nienawidzę bułgarów, bo mnie boli, jest ciężko a później nie mogę chodzić ;-) a teraz mam na tyle słabe nogi że przysiad jednonóż z pomocą trx okazał się wyzwaniem %-)
Nie dać się czasowi
[...] Dostała przeciwgorączkowy i przeciwzapalny meloksykam i mamy obserwować. Wynosimy na siku i leży takie małe kudłate nieszczęście. I tak patrzy tymi oczkami, ze widać że boli.... Kroki miałam chyba ok. 4 tys, za to miska - full depresja pod 3 tys. podeszła. Snu nic. 04.04.2023 Fikanie Babcia nas zluzowała i poszliśmy odreagować. Przed siłką [...]
Nie dać się czasowi
ajazy - barki mnie bolą, mam stan zapalny w kaletce. Najpierw lewy, teraz i prawy bark. Boli mnie jak opuszczam sztangę. Myślałam, ze chwilka odpoczynku dobrze barkom zrobi, brałam ibufen, smarowałam i robiłam trochę klatki na maszynach. Na wakacjach myślałam, ze może się "rozćwiczy" i robiłam 2x ławkę. Bolą teraz oba nawet jak nie ćwiczę.
Nie dać się czasowi
Przed chwilą kupiłam buty do biegania.... Fakt nr1 stare się rozwaliły, popękała podeszwa - lubiłam je nosić nawet nie do biegania. Fakt nr2 boli mnie lewy bark i łokieć - utrzymuje mi sie ten problem, fizjo niewyraźnie zeznaje. Nie wyobrażam sobie aktualnie więcej niż 3 treningów na doły, więc kusi trochę to bieganie. Fakt nr3, męczy siłka w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
